A importância da Psicoterapia

A psicoterapia (do grego Psykhé – mente, e Therapeuein – curar) é um tipo de terapia que procura tratar os problemas psicológicos e reestabelecer a saúde mental das pessoas. Através de um método e de um conjunto de técnicas e procedimentos baseados na evidência científica e eticamente informados, permite melhorar os padrões de funcionamento mental, emocional e relacional do indivíduo, bem como a resolução dos seus conflitos internos. Tem como objetivo alterar comportamentos, pensamentos e emoções, no sentido de reduzir o sofrimento psicológico e promover o desenvolvimento pessoal e o bem-estar.

É utilizada sobretudo por Psicólogos e/ou Psiquiatras com formação especializada nessa área e cada profissional utiliza a abordagem psicoterapêutica na qual se especializou e com a qual mais se identifica (Cognitivo-Comportamental, Psicanálise, Psicoterapia Humanista, Psicoterapia Sistémica, Psicoterapia Existencial). Mais importante do que a abordagem psicoterapêutica é a relação de confiança que deverá existir entre psicoterapeuta e paciente.

Psicoterapia Psicanalítica Relacional

No meu caso, trabalho sobretudo com a Psicoterapia Psicanalítica Relacional, vertente mais psicodinâmica. Enquanto a Psicanálise mais “clássica” assenta no “modelo pulsional” freudiano que defende que a principal motivação humana é a gratificação pulsional, organizada pelo “princípio do prazer”, originando uma série de conflitos entre os desejos e a sua repressão e o terapeuta é visto como alguém totalmente neutro na relação analítica, a Psicanálise Relacional, inspirada na obra de Jay Greenberg e Stephen Mitchell “Relações de Objeto na Teoria Psicanalítica” (1987), vem trazer uma “viragem relacional” que defende que é o contacto emocional e a relação com o outro a motivação essencial que inspira o desenvolvimento humano.

Nesse sentido, através da Psicoterapia Psicanalítica Relacional, estabelece-se uma relação de confiança e segurança, uma “base segura” que permite ao paciente reconstruir padrões emocionais e relacionais novos e mais saudáveis. As experiências dolorosas e traumáticas do passado (algumas inconscientes por terem sido tão dolorosas!), são vivenciadas no aqui e no agora, no espaço seguro e acolhedor da sessão, podendo dar lugar a novos significados, o que provoca a transformação. Ao explorar sentimentos, pensamentos e fantasias, o paciente consegue aceder ao sofrimento e transformá-lo. Esse processo gradual de transformação permite alterar padrões de funcionamento internos e alterar estruturas da personalidade que de outro modo não seria possível.

Eficácia da Psicoterapia

A Psicoterapia é uma forma de tratamento altamente eficaz na maioria dos transtornos mentais, nomeadamente depressão, ansiedade, transtornos alimentares, perturbações da personalidade, condições psicossomáticas, luto, Burnout, consumo de substâncias, entre outros. Além disso pode ser feita por qualquer pessoa que queira conhecer-se melhor, adquirir competências socioemocionais, aumentar a autonomia, trabalhar a autoestima, ganhar maior maturidade, melhorar os relacionamentos interpessoais e aprender a lidar com determinados acontecimentos da vida (divórcio, doença, desemprego, violência, casamento, nascimento de um filho ou a reforma). Não existe contraindicação e, além disso, a psicoterapia, para além do caráter curativo e de diagnóstico, pode ser utilizada com caráter preventivo.

À medida que o paciente vai desenvolvendo uma nova capacidade de se conhecer e de perceber o seu modo de funcionamento, desenvolve também um maior sentimento de autonomia e capacidade de lidar com os seus problemas e com o seu sofrimento. Os sintomas que trazia inicialmente têm tendência a desaparecer e a dar espaço a uma maior sensação de bem-estar, melhorando a sua qualidade de vida e a sua forma de se relacionar consigo próprio, com os outros e com o mundo.

Como funciona a psicoterapia?

Normalmente a psicoterapia começa com uma sessão de entrevista inicial, que permite ao paciente dar-se a conhecer e conhecer o psicoterapeuta e apresentar as suas queixas iniciais. Nesta primeira sessão o psicoterapeuta faz uma avaliação psicológica (em alguns casos pode ser necessário mais do que uma sessão) que permite esboçar um diagnóstico e traçar um plano psicoterapêutico de intervenção. Além disso, também há espaço para o estabelecimento do contrato de prestação de serviços:

- Frequência semanal

- Horários

- Tempo de duração das sessões

- Forma de atendimento – presencial ou online,

- Forma de pagamento

- Gestão das faltas, atrasos e remarcações

- Ética e Deontologia (sigilo profissional, etc.) - Código Deontológico da OPP

CADA PESSOA É ÚNICA, CADA PSICOTERAPEUTA TAMBÉM E CADA RELAÇÃO ENTRE CLIENTE E PSICOTERAPEUTA É DIFERENTE — O QUE SIGNIFICA QUE NÃO EXISTE UMA DESCRIÇÃO UNIVERSAL DE UMA PRIMEIRA SESSÃO (OU DE SESSÕES SUBSEQUENTES). - OPP

Qual a duração/frequência de uma psicoterapia? A psicoterapia é um processo que pode ser mais ou menos longo dependendo de um conjunto de fatores, nomeadamente do quadro clínico do paciente, dos seus objetivos de tratamento, da natureza do/s problema/s, do empenho e comprometimento do paciente, assiduidade nas consultas, da sua capacidade de insight, entre outros. A duração do processo varia de pessoa para pessoa e deve ser adaptado à história de cada um. A frequência das sessões pode variar entre 1 a 2 vezes por semana e as consultas duram, habitualmente, 50 minutos.

A Psicoterapia pode ser feita de forma individual, em grupo, psicoterapia de casal e psicoterapia familiar.

Também está cientificamente comprovada a eficácia da Psicoterapia em crianças e adolescentes, nomeadamente ao nível das dificuldades emocionais, relacionais e comportamentais:

- Depressão

- Ansiedade (fobias, ansiedade de separação)

- Dificuldades de aprendizagem

- Problemas de comportamento

- Agressividade

- Problemas psicossomáticos (problemas de pele, dores sem causa física aparente)

- Problemas alimentares (anorexia, bulimia, etc.)

- Sono (terrores noturnos)

- Problemas de controlo dos esfíncteres (enurese e encoprese)

- Problemas antissociais (crueldade com animais, drogas, comportamento desviante)

- Sexualidade

Com crianças e adolescentes é necessária a articulação de informação com os pais ou outras figuras de referência, Havendo a necessidade de atendimento psicológico dos pais, estes serão encaminhados para outro profissional.

Não ignore os sinais de alerta ou a sensação de que “alguma coisa não está bem”. Não desvalorize as dificuldades e os problemas na esperança que desapareçam sozinhos. Não precisamos de esperar por situações de crise ou por estarmos desesperados/as para pedir ajuda – pelo contrário, quanto mais cedo procurarmos ajuda, melhor (mais eficaz será a solução para as nossas preocupações, dificuldades e problemas)! - OPP (aqui pode encontrar mais informação sobre a importância da Psicoterapia!)

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