Limites nas relações O que são limites emocionais? Os limites emocionais são a capacidade de reconhecer o que sentimos, o que precisamos e até onde podemos ir numa relação sem nos anularmos. Não são egoísmo. Não são frieza. Não são afastamento. São aquilo que permite existir numa relação mantendo a própria identidade. Na minha prática clínica com crianças, adolescentes e adultos, observo que muitas queixas — ansiedade, conflitos familiares, dificuldades amorosas, exaustão em

A infância é um período de crescimento emocional intenso. Nem sempre as crianças conseguem explicar o que sentem — muitas vezes comunicam através do comportamento, do corpo ou do silêncio. Ansiedade, birras frequentes, dificuldades na escola, medos intensos ou tristeza prolongada podem ser sinais de que a criança precisa de apoio emocional. A psicoterapia infantil oferece um espaço seguro onde a criança pode expressar o seu mundo interno e desenvolver recursos para lidar com

Introdução As birras fazem parte da infância — mas quando se tornam intensas, frequentes ou difíceis de gerir, muitos pais sentem exaustão, culpa e medo de estar a falhar. É comum ouvir: “Ele faz isto de propósito." “Nada resulta.” “Sinto que perdi o controlo.” Antes de procurar soluções rápidas, é importante compreender: a birra não é apenas comportamento. É comunicação emocional. O que é uma birra do ponto de vista psicológico? Uma birra acontece quando o sistema nervoso da

Com tanto ruído à nossa volta, torna-se cada vez mais difícil escutar o que se passa dentro de nós. Vivemos num constante movimento, muitas vezes automático, à procura de algo que nem sempre sabemos nomear. Será amor? Dinheiro? Poder? Estatuto? Reconhecimento? Validação? A urgência com que vivemos — essa pressa desmedida — leva-nos a questionar: caminhamos realmente em direção a alguma coisa, ou estamos simplesmente a fugir? Fugimos dos nossos medos, das nossas incertezas, da